Мы Вконтакте  Обратная связь  ПоискДобавить в закладки 

Кнайп - оздоровление организма

Правила Кнайпа:

  1. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Беспокойся о нем ежедневно и своим образом жизни пытайся сохранить как можно дольше. Каждый день воспринимай как начало чего-то совершенно нового. Открой ум и всегда будь готов учиться. Знай, что для тела, души и духа очень важны активность и способность быстро адаптироваться к разным условиям.
  2. Терпимость в отношениях и готовность помочь окружающим создают в жизни благоприятную обстановку. Любое доброе деяние, направленное на общественное благо, улучшает социальный климат и вместе с этим дарит тебе уверенность в своих собственных силах.
  3. Ни на один день не забывай о личной ответственности за чистоту окружающей среды. В том числе и тогда, когда покупаешь что-то в магазине: продукты, бытовые приборы, кухонные принадлежности. Сознательно экономя ресурсы, воду, разными способами электроэнергию, ты сам влияешь на экологию.
  4. Упражняйся в скромности и удовлетворенности. Радуйся малым вещам, попробуй увидеть в них красоту и воспринимай их как подарок природы.
  5. Найди для себя средство мягко выходить из стресса и снимать напряжение. Слушай музыку, играй или пой сам, читай или рисуй, тренируй дыхание и умение расслабиться. Это приносит отдохновение и дает новые силы.
  6. Жизнь - это движение. Используй любую малую возможность, поднимаясь по лестнице, катаясь на велосипеде, занимаясь гимнастикой, танцуя. Занимайся спортом, но не излишествуй. Делай так, чтобы движение приносило радость и укрепляло весь организм.
  7. Ежедневно укрепляй себя каким-то простым комплексом, например, контрастным душем, ваннами для рук и ног, воздушными ваннами и ходьбой босиком по утренней росе. Они изгоняют хвори и тренируют иммунную систему.
  8. Учись экономно использовать свою энергию в быту, на работе и в свободное время.
  9. Такие возбуждающие средства, как кофе, табак, крепкие напитки и сладкое, для полноценной жизни вовсе не необходимы. Поступай ответственно по отношению к себе, пойми, что действие этих средств коротко, а качество жизни от их употребления понижается.
  10. Питайся настолько натурально, насколько это возможно. Имей в виду, что региональные биологически чистые продукты, не обработанные машинами и деликатно приготовленные, дают организму все необходимые питательные вещества.

Питание по Кнайпу не означает аскетическую кухню. Он считал, что удовольствие и хорошее самочувствие должны стоять на первом месте. Необходимо только найти подходящую меру, относительно этого он говорил: «Если ты чувствуешь, что поел, значит, съел лишка».

Надо обязательно есть:

  • Продукты с полным зерном, богатые клетчаткой, они отлично выводят из организма шлаки;
  • Много овощей и фруктов, много соков, желательно свежевыжатых;
  • Оптимальное количество круп и картофеля;
  • Мало мяса, 1-2 раза в неделю и совсем мало жиров, особенно животного жира, колбасу, сало, ветчину, за исключением рыбы.

Для готовки надо использовать растительные масла, например, льняное, масло рапса, оливковое. Не рекомендуется использовать полуфабрикаты, продукты, слишком измельченные механизмами и с различными искусственными вкусовыми добавками. Желательно полностью исключить питание в фастфудах вроде McDonalds и других, готовку в микроволновых печах. Продукты нельзя переваривать или пережаривать. Вредно есть торопливо и слишком горячее. «В противном случае вы ножом и вилкой копаете себе могилу», - говорил Кнайп.

Потребность людей в заботе и оздоровлении организма

В последнее время у людей всё чаще появляется необходимость освободиться от лишнего веса, очистить организм от шлаков. Но для этого совсем не обязательно голодать, надо просто правильно организовать пост. Под словом «пост» Кнайп подразумевал не традиционное ограничение себя в пище в дни, установленные церковным уставом, а комплексную оздоровительную процедуру, в основе которой лежит специальная диета. В его понимании поститься - значит в течение некоторого времени не принимать твердой пищи, но в достаточном количестве употреблять пищу в жидком виде.

Классический курс оздоровительного поста обыкновенно длится 4 недели, и должен проводиться под наблюдением врача где-то в санаторном центре. Но существует и маленький 6-дневный постный курс для дома, который каждый может организовать себе сам, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом. Первый день такого курса - это день с послаблениями для настройки, три последующих - дни постные, а два последних дня - возвращение к привычному питанию.

На время постного курса необходимо отказаться от многих привычек. К ним относятся курение, алкоголь, кофе, черный чай, сладости. Кроме того, в этот период исключить слабительные средства, чтение газет, радио, телевизор. Нужны тишина и обособленность. Не пугайтесь, - во время такого курса появляются странные, на первый взгляд, побочные явления: сильный запах тела и запах изо рта, непривычный налет на языке, выделения из носа, бывает озноб, усталость, моча темнеет, часто меняется настроение. Поэтому рекомендуется чаще, чем обычно, чистить зубы и принимать душ.

Проходить очистительный курс рекомендуется следующим образом.

  1. В день с послаблениями в качестве первого шага надо съесть в три приема полтора килограмма фруктов: яблоки, груши, киви. Тот, чей организм с трудом переваривает фрукты, утром должен съесть пять лесных орехов, в обед и на ужин - по триста граммов вареной картошки и полголовки зеленого салата с травками.
  2. По утрам в постные дни надо выпивать по две чашки мятного чая или мате. И после прогулок в первой половине дня надо выпивать еще по две чашки чая. На обед приготовьте постный суп по следующему рецепту. В два литра кипящей воды нужно засыпать один килограмм картошки, три столовые ложки молотой пшеницы и один килограмм овощей - морковь, корень сельдерея, зелень сельдерея, корень петрушки, зелень петрушки, капуста, лук, помидоры, болгарский перец. Добавить по вкусу тмин, мускат, перчинки, два лавровых листа, немного инжира и любистока. Нельзя добавлять соль. Все это варится тридцать минут. Потом суп должен постоять некоторое время. Перед употреблением процеживается через сито. Очень важно: можно пить только процеженный бульон без твердых частей овощей. Лучше всего - в теплом состоянии и маленькими глотками. Из овощей попозже можно сделать овощные котлеты. Суп этот желчегонный, сокращает излишки кислоты в организме. Вечером надо выпить постный напиток: 1/8 литра свежевыжатого апельсинового сока, смешанного с 1/8 литра воды. Можно также выпить и какой-то биологически чистый овощной сок или какой-то другой фруктовый сок, например, сок черешни или сок сельдерея.
  3. За этим следуют два дня подготовки к привычному питанию. Каждый день разрешается съедать: одно яблоко, одну морковку, один грецкий орех, два лесных ореха, одну тарелку картофельного супа, суп из овсянки или из пшенного зерна. Кто-то все-таки может спросить: зачем это нужно, в чем тут польза? Такой курс очищает организм от шлаков, чистит кишечник. Жировые отложения сокращаются. Работа всей «мусороуборочной системы» в организме усиливается.

Оздоровление - Кнайп

Кожа и волосы становятся чище и красивей, силы иммунитета укрепляются. Хорошо помогают пройти «чистку» какие-то простейшие упражнения. Например, в тёплое время года можно 3-5 минут ходить по мокрой от росы траве. После этого надо надеть хлопчатобумажные носки, обувь и подвигаться еще. При этом наслаждайтесь утром и лугом. Это занятие стимулирует кровообращение, укрепляет вены, защищает от простудных заболеваний и закаляет организм. Рекомендуется при частых головных болях, при расширении вен и если потеют ноги. Иногда, обнажившись частично либо полностью, можно принимать воздушную ванну у раскрытого окна. Длительность зависит от температуры воздуха и его циркуляции. Но в любом случае процедуру надо прервать, когда появляется озноб. Идеальная температура воздуха для этого - от 4 до 18 градусов. Это занятие взбадривает, успокаивает нервы, расслабляет, положительно действует на кожу, стимулирует аппетит и обмен веществ. Особенно рекомендуется при малокровии, хронических заболеваниях кожи и рахите. Следите за своим здоровьем и будьте счастливы!